La empuñadura continental generalmente recomendada para el pádel, permite realizar todos los golpes, puesto que la muñeca tiene mayor movilidad para situar la raqueta en distintas posiciones. No obstante, para acomodarse a ella se requiere una fuerza considerable en la muñeca.
Favorece el juego raso, el servicio con efecto cortado y liftado, remate, revés cortada y bolea de revés; el juego en pistas rápidas.
Es la empuñadura más natural la que garantiza una transferencia óptima de la fuerza de la mano a la pala y se consigue con ella un mejor impacto, al existir más apoyo detrás del puño de la pala.
También facilita el impacto a la altura de la cintura.
La empuñadura continental es también llamada “de martillo” al coger la pala como si fuéramos a clavar un clavo con el canto de la pala. La mano debe apoyar sobre la cara A de la empuñadura.
Al ser una empuñadura intermedia permite realizar todos los golpes, pero favorece sobre todo el revés cortado, bolea de derecha y de revés, servicio y remate.
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